Donnerstag, 7. Februar 2013

GLÜCKsIMPULS 20 - MITEINANDER REDEN

Welches Gespräch war ein wirklich gutes für dich? ... als dir endlich mal jemand WIRKLICH zugehört hat...!?

... als du dir endlich mal alles von der Seele reden konntest?

Ich verrate dir nun, WIE du erreichst, dass alle glücklich aus einem Gespräch herausgehen... auch jene, die nicht anwesend sind...

Sei überwiegend ein Zuhörer, als denn ein Erzähler! Wenn du gerade ein Gespräch erinnerst, das für dich sehr positiv war, dann lag dies mit Sicherheit daran, dass dir überwiegend zugehört worden war. Für uns Menschen ist es immer sehr angenehm, wenn uns ein anderer Mensch seine ungeteilte Aufmerksamkeit zukommen lässt.

Erzähle von deiner "Wahrnehmung"! Bedenke dabei, dass diese im Grunde eine "Falschnehmung" ist, denn wie man in der Gehirnforschung festgestellt hat, ist ein Großteil dessen, was wir meinen wahrzunehmen nur aus der Erinnerung gespeist - und nur der kleine Rest aus dem tatsächlichen "Videobildern" der Augen, "Tonaufnahmen" der Ohren, usw.
(Interessant dazu ein Artikel aus dem Tagesspiegel)  

Im Mitschnitt des Live-Vortrags "Lebe lang und schlau und werde glücklich" zeigt Prof. Manfred Spitzer auf humorvolle, kurzweilige und leicht verständliche Weise, wie die aktuelle Gehirnforschung meint, dass unser Gehirn funktioniert. 


DVDTIPP 


Berichte von deinen Gefühlen! Erzähle, wie DU dich in der Situation, von der du gerade sprichst, gefühlt hast. Wenn du z.B. auf jemanden wütend bist, weil er oder sie dich zu vereinbarten Treffpunkt geschlagene 37 Minuten und 12 Sekunden zu spät gekommen ist... dann sagen die meisten:" das ist eine riiiiesen Sauerei, dass du mich da hast soooo lange warten lassen..." 


Im Grunde setzt du dabei voraus, der derjenige dich hat absichtlich warten lassen... ist das die Wahrheit? Meistens nicht! Ganz anders klingt es für den "Zuspätkommer", wenn du z.B. sagst:" ...ich fühle mich von dir nicht achtsam behandelt, wenn du mich so lange da in der Kälte stehen lässt...  es macht mich traurig, weil ich das Gefühl habe, dass es dir egal ist, ob ich mich erkälte...

Das kommt doch beim "Zuspätkommer" doch schon ganz anders an, oder wie du würdest du dich in seiner/ ihrer Position dann fühlen?

Und - mal abgesehen davon... kann ich dir nur empfehlen, das "Warten" ganz abzuschaffen... Nutze ab sofort "unerwartet freie Zeiten" z.B. für eine kurze Dankbarkeits-Übung und überlege dir 10 Punkte, für die du dankbar bist. Oder beantworte ein paar Mails über dein Smartfone, "Like" und kommentiere ein paar Facebook-Meldungen, die dir zusagen... Und...gegen das "Frieren" hilft, wenn du schon beim Verabreden des Treffpunktes einen Ort wählst, wo du geschützt und warm stehen oder gar sitzen kannst... - es liegt in DEINER Verantwortung!

Bleibe bei den Fakten! Um beim Beispiel des Verspätens zu bleiben. Viele setzen dann sogar noch einen oben drauf - und sagen: "... niiiiie bist du pünktlich... immer lässt du mich warten... auf dich ist gar kein Verlass..." 

Und? Ist das die Wahrheit? Ganz sicher nicht! Die Attribute "nie", "garnicht", "immer", usw. streiche am besten ganz aus deinem Wortschatz! Denn in 99,99% aller Fälle trügt dich da deine Erinnerung. Und das liegt wiederum daran, dass wir noch aus der Steinzeit einen Bereich im Gehirn haben (der sog. Mandelkern, oder Amygdala), dass uns ständig alles nach Gefahren abscannen lässt. Und dafür sind ausschließlich Erinnerungen über negative Vorkommnisse relevant. Die positiven Ereignisse stellten ja keine Gefahr für uns da. Also achten wir hauptsächlich auf alles negative und vergessen ziemlich schnell alle positive. Depressive Menschen sind durch ihren "negativ-Filter" nicht einmal in der Lage positives wahrzunehmen...

Was du tun kannst? Sei Achtsam! Am besten setzt du grundsätzlich voraus, das der andere dir liebevoll gesonnen ist und dir nur Gutes will. Jeder Mensch möchte im tiefsten Inneren auch nur Liebe und Anerkennung! Daran solltest du dich stets erinnern!

Vermeide Interpretationen! Denn so entstehen schnell Gerüchte, die unglaublichen Schaden anrichten werden. Nach dem Motto:" ... du, ich habe Susi letztens mit so einem Typen bei einer ziemlich intensiven Umarmung gesehen. Die betrügt Paul bestimmt bestimmt mit dem..." Und? Hast du auch bei deiner "Wahrnehmung" ins Kalkül gezogen, dass Susi den Mann letztens auf einem Seminar kennen- und schätzen gelernt hat und es einfach nur genießt - völlig ohne Hintergedanken - von einem Mann kräftig umarmt zu werden?

Ich selbst bin so ein "Umarmer"... von daher spreche ich da aus Erfahrung. Es gibt einige Frauen, die es sehr genießen mal von einem Mann intensiv umarmt zu werden, wenn sie sicher sein können, das dieser nichts von ihnen will...
Menschlicher Körperkontakt ist etwas wunderbares...

Sei dankbar! Z.B. für die Herausforderung, die dich wachsen lässt. Ich habe selbst etliche Situationen erlebt, in denen ich gerade überhaupt nicht sehen konnte, was daran nun positiv sein soll. Doch teilweise konnte ich schon kurze Zeit später erkennen, wofür das gut war. So habe ich mal einen für mich sehr wichtigen ICE verpasst. Bereits ein paar Stunden später war ich unglaublich froh, mit einem anderen Zug gefahren zu sein, weil der verpasste Zug im Unglück von Eschede zerstört worden war.
Öffne dich einfach für die Möglichkeit, dass es ein Vorteil sein könnte... und schon fühlt sich eine scheinbar negative Situation gleich ganz anders an...

Des weiteren ist gemäß der "Spiegelgesetze" und der "Gesetze der Resonanz" das Verhalten unserer Mitmenschen eine Reaktion auf unser inneres Wesen. Wir erleben z.B. Aggression, wenn in uns auch noch ungelöste Aggression steckt. Somit können wir dem Menschen, der uns aggressiv begegnet dankbar sein, weil er uns mit seinem Verhalten uns gegenüber auf ein Verhaltensmuster hinweist, das wir noch heilen dürfen.  

Die Hawaiianer haben es u.a. wegen ihres Vergebungsrituals 
"Ho´oponopono" geschafft friedvoll auf ihren Inseln miteinander auszukommen. Die Sätze: "es tut mir leid, bitte vergebe mir, ich danke dir, ich liebe dich" heilen den Teil in dir, der dir unangenehm gespiegelt wird.. und somit deine Welt. Ich selbst bin immer wieder fasziniert davon, wie wirksam diese Sätze sind. Also: "Vergebe!, Danke! und Liebe!
Ulrich Emil Duprée bringt dieses kraftvolle Ritual wunderbar in seinem Buch zum Ausdruck. Geschichten von der tatsächlichen Wirksamkeit von Ho´oponopono untermauern die theoretischen Ausführungen. 

                 BUCHTIPP   HÖRBUCHTIPP 

Über den indianischen Zuhöraustausch "Counseln" erreichst du, dass dir deine Gesprächspartner endlich einmal wirklich zuhören. Und zwar so, dass du endlich einmal alles aus den Tiefen deiner Seele hervorkramen kannst, ohne Angst vor einem Kommentar oder einer Bewertung haben zu müssen. Ich habe wunderbare Erfahrungen mit dieser Form der Kommunikation gesammelt. Besonders in meinen Beziehungen. 

Nachlesen kannst du diese in dem Buch von Manitonquat, oder auch "Medicine Story" genannt. Den Stammesältesten vom Stamme der Wampanoag Indianer habe ich in rund 15 Schwitzhütten-Seminaren persönlich schätzen lernen dürfen. 
Die von einer Generation zur nächsten weitergereichten Weisheiten sind hervorragend auf unser heutiges Miteinander umsetzbar!
BUCHTIPP 1       BUCHTIPP 2 
Wenn du gut englisch lesen kannst, ist Buch-Tipp 2 "Have you lost your tribe" auch sehr zu empfehlen!

Hier sind die Regeln, die auch für eine Gruppe gelten:
Nur einer spricht! Damit die anderen stets daran erinnert werden, bekommt der jeweilige Sprecher ein Redesymbol in die Hand. Traditionell war dies ein hübsch verzierter Redestab. Dies kann aber auch ein Stein, ein Ball, eine Flasche oder ein Kugelschreiber sein. Alle anderen schenken dem Sprecher die volle Aufmerksamkeit. Das spannende dabei ist, das als Nebeneffekt der Sprecher auf einmal viel klarere Gedanken hat. Wenn er eben noch nicht wusste, was er sagen soll, sprudeln auf einmal die Worte aus ihm heraus...

Alle haben die gleiche Redezeit! Die Gesamtzeit wird durch die Anzahl der Redner geteilt. Manche sagen: "...und was ist, wenn ich nicht so viel zu sagen habe, wie der andere?" Das ist gut so! Dann bekommst du dennoch die volle Aufmerksamkeit deines Gesprächspartners - auch wenn du "nur" schweigst! Am Anfang sicher ungewohnt... letztendlich ein wunderbares Geschenk! Und häufig genug kommt dir dann doch etwas in den Sinn...mitunter etwas, was lange Zeit in den Tiefen deines Herzens vergraben war... 

Ich kann dir aus meiner Erfahrung berichten: Es ist soooo befreiend, es dann auszusprechen! 

Und da du darauf vertrauen kannst, das aufgrund der vorherigen Vereinbarung deine Worte keine bewertenden Kommentare erfahren, wirst du dich erstmalig auch trauen alles zu sagen, was du sonst lieber für dich behalten hast!

Wenn du ganz der traditionellen Weisheit folgen möchtest, dann fang den Zuhöraustausch mit einer "Dankbarkeits-Runde" an. Jeder sagt mind. 3 Punkte die gerade "neu" und "gut" sind. Erzähle, wofür du gerade dankbar bist. Das Erstaunliche dabei ist, das aus einem eventuellem Groll so automatisch eine positive Grundstimmung wird, welche die folgenden Worte anders sein und anders klingen lässt! Und da Worte sich auf die Struktur von Wasser auswirken - und unsere Körper zu 65-85% aus Wasser bestehen, kann das nur gut sein ;-)

Der Film "WATER" zeigt diesen Zusammenhang mit Forschungsergebnissen vom Wasserforscher Dr. Masaru Emoto äußerst beindruckend auf. Seit ich dank dieses Filmes die Wirkung von Worten und Musik auf meine Zellen kenne, bin ich viel achtsamer mit dem Wasser, sondern auch mit der Art von Musik und Wortbeiträgen, die ich konsumiere. Ich fühle mich dadurch wesentlich glücklicher!


DVDTIPP 

Nach dem mittleren Teil - dem Zuhöraustausch (counseln) sollte nach Möglichkeit noch Zeit für eine "Wertschätzungsrunde" sein. Jeder sagt mindestens zwei Punkte zu allen Anwesenden, worin er den anderen schätzt. Die größte Herausforderung dabei ist es, dass du dich natürlich auch selbst wertschätzen darfst ;-)!
Mit dieser Schluss-Zeremonie erreicht ihr, dass - egal, was im Mittelteil jeder gesagt hat - ihr mit dem Wissen auseinander geht, was jeder am anderen wertschätzt. Das allein fühlt sich schon unglaublich gut an! 

Wenn du diese Regeln beherzigst, ist es unmöglich das Treffen nicht in einer liebe-vollen Stimmung zu beenden.

Und wenn ihr es dann auch noch schafft euch zu umarmen, garantiere ich dir und euch herrliche Glücksgefühle!

Je glücklicher du dich fühlst, desto mehr aktivieren sich die positiven Eigenschaften deiner Erbanlagen (DNS), wie körperlichen und geistige Leistungsfähigkeit und deaktivieren sich negative Eigenschaften, wie die Anfälligkeit für Krankheiten.

Diese Zusammenhänge werden sehr leicht verständlich und plausibel in dem Film/ Buch/ Hörbuch "Resonanzgesetz" von Pierre Franckh dargestellt. 




DVDTIPP  BUCHTIPP  HÖRBUCHTIPP 


Zu guter letzt passt zum Thema "Kommunikation" auch noch der Film "QUANTUM COMMUNICATION". Durch die in dieser tollen DVD dargestellten Sachverhalte von weltweit führenden Wissenschaftlern habe ich wieder ein Stück mehr verstanden, wie wir alle ständig miteinander Kommunizieren. Die Kernaussage ist: "Wir können nicht nicht kommunizieren!" - die Frage ist also "wie" nutzt du diese Erkenntnis und die Kräfte deines Bewusstseins für ein glückliches Leben? Antworten darauf gibt dieser Film!


 DVDTIPP   


Puh! Das waren wieder einmal eine ganze Menge Tipps für dich in dieser Woche...
Ich wünsche dir viel Erfolg bei der Umsetzung! Im Rahmen eines Coachings z.B: per Telefon oder Skype stehe ich dir darüber hinaus gerne zur Verfügung!

Wenn du beim nächsten GLÜCKSIMPULS am Mittwoch um 21:00h live dabei sein möchtest, dann sicher dir am besten jetzt gleich einen Platz über meine ARWED GRÖN ONLINE-AKADEMIE (Es sind maximal 20 Teilnehmer möglich). Über 80 begeisterte Teilnehmerstimmen sprechen für sich...

Ich wünsche dir viel Erfolg bei der Umsetzung... und eine glückliche Woche :-)

Arwed



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 GLÜCKsIMPULSE Archiv !
hier findest du noch viel mehr Impulse für dich!

Mittwoch, 6. Februar 2013

GLÜCKsZITAT "die kleinen Freuden" Theodor Fontane




Immer die kleinen Freuden aufpicken,


bis das große Glück kommt.

Und wenn es nicht kommt,

dann hat man wenigstens

die kleinen Glücke gehabt.




                              (Theodor Fontane)

Montag, 4. Februar 2013

GLÜCKsZITAT "lasse nie zu..." Mutter Theresa





"Lasse nie zu, dass du


 jemanden begegnest, 

der nach dieser 

Begegnung nicht 

glücklicher ist!“


                                          (Mutter Theresa)

Freitag, 1. Februar 2013

GLÜCKsIMPULS 19 - SEI GESUND !


Was ist GESUNDHEIT überhaupt?
Die Abwesenheit von Krankheiten? 

Nein! Nicht nur! Wirklich gesund bist du erst dann, wenn du 100% fit, kraftvoll und wach bist.

Wenn du vor Kraft nur so übersprühst. Körperlich und geistig! Wenn du ständig inspiriert bist, Ideen hast und Lösungsansätze. Wenn du morgens fit aus dem Bett springst und ohne die Volksdroge Kaffee auskommst, um wach zu sein. Und wenn du dich in deinem Körper rundherum wohl fühlst... dann bist du wirklich gesund!

Schau dir Kinder an, mit welcher Ausdauer und Energie die beim Spielen dabei sind. DAS ist eigentlich auch unser "Normalzustand"... von dem sich jeder einzelne in der Regel leider ziemlich weit entfernt hat... du sicher auch, oder?

Die Frage ist nur - soll das so bleiben, oder möchtest du das ändern? Wirklich?

Wenn du künftig wieder so eine Power wie ein Skateboard-Fahrer haben möchtest... dann solltest du weiterlesen!

Fang am besten gleich mit deinem neuen Leben an, indem du die Arme nach oben streckst und dir laut sagst: "JO! Ich pack das!"  

GLÜCKWUNSCH! Da du jetzt immer noch am Lesen bist, möchte ich dir schon mal gratulieren! Du bist wirklich entschlossen! Klasse! Dann hast du auch eine reelle Chance gesund zu sein!

Dein Körper ist der Tempel deiner Seele... sagen die Buddhisten. Meiner Meinung nach ist es sehr wichtig für deine Einstellung zu deinem Körper, dass dir das Nachfolgende im tiefsten inneren deines Seins klar ist! 

Als ich vor 3 Jahren meinen körperlichen Zusammenbruch hatte, habe ich begriffen, dass ich nicht mein Körper bin, sondern dass ich einen Körper habe. 

In dem Buch "Sarah und die Eule" von Esther und Jerry Hicks erklärt die weise Eule Salomon den Kindern - und somit dem Leser, dass mit dem Sterben nur unser Körper vergeht... unsere Seele - und somit unser eigentliches ich - ist unsterblich! 

In der Trilogie rund um Sarah und Seth geht es unter anderem auch um das Thema HEILUNG und Gesundheit. Sara´s Freund Seth wird schwer verletzt und erlebt eine Heilung, die so keiner für möglich gehalten hätte. Obwohl u.a. sein Gesicht von einem Stacheldraht übel zugerichtet worden ist, verheilt alles ohne Narben. Das "Wundermittel" für die Heilung ist das hohe Energieniveau des Jungen und sein Glaube daran, dass es selbstverständlich ohne Folgen verheilen wird.

Die drei Bücher haben mich in der Vorweihnachtszeit erreicht - und tief berührt!Über drei Bücher verteilt erzählen die Autoren in eine spannende Geschichte verpackt wie einfach das mit dem GLÜCKLICH SEIN im Grunde ist...

Die Bücher sind auch für Kinder sehr gut geeignet! Mein Sohn (6) liebt sie...

Mein BUCHTIPP Nr. 1  für dich


       BUCH 1   BUCH 2     BUCH 3  

WIE schaffst du es nun, dauerhaft in einem gesunden Körper zu leben?

Bewegung deines Körpers verschafft dir durch den Muskelaufbau nicht nur ein gutes Körpergefühl, sondern auch Fitness! Mein wöchentliches Rasen mähen der Grünflächen unseres Seminarhauses HALE ALOHA  ist ein hervorragendes Fitneßprogramm. Und wenn ich in unserem neuen Seminargarten z.B. einen weiteren Zeltplatz angelegt habe, fühlt sich mein Körper zwar erschöpft an, aber der Stolz über die vollbrachte Leistung und die wachsende Kraft sind dann der Lohn.  

Gleichzeitig habe ich meinem Körper die notwendige Lichtdusche unter freiem Himmel verschafft. Denn selbst bei dickster Bewölkung kommt immer noch 80% Sonnenlicht bei dir an!

Und wenn du dich in der freien Natur bewegst, hast du auch gleichzeitig reichlich frische Luft. Sofern du nicht gerade auf dem Grünstreifen der City-Autobahn am joggen bist... Unseren 200 Billionen Körperzellen geht es am besten, wenn sie saubere, sauerstoffreiche Luft atmen können. Also vermeide Gifte in der Raumluft und lüfte mindestens zwei Mal am Tag per Durchzug richtig gut durch!


Richtig Atmen gehört zur Versorgung deiner Zellen dazu, wie für die Fische das Wasser zum Leben. Die meisten Menschen atmen immer nur sehr flach. Probiere jetzt gleich einmal aus, wie sich den Körper anfühlt, wenn du 10 tiefe Atemzüge nimmst. So tieeeeeef wie möglich. Am besten in der frischen Luft. Am allerbesten direkt am Meer... in einem Wald oder auf einem Berg...
Und??? Fühlst du dieses herrlich frische Gefühl, dass Prickeln in den Zellen, die erhöhte Wachheit deines Geistes?

Desweiteren ist die richtige Ernährung deines Körpers extrem wichtig! Warum bekommt ein Rennpferd nur Futter, welches aus dem Tier Höchstleistungen herausholt! Würdest du deinem Favoriten einen Zucker-Riegel vor dem Rennen in den Trog legen? Natürlich nicht, oder? Doch was machst du mit deinem Körper, der doch auch jeden Tag Höchstleistungen vollbringen soll? Was bietest du ihm an Vitaminen, Mineralien, Spurenelementen und Chlorophyll an, bevor du dein Croissant zum Kaffee genießt? Damit wir uns nicht falsch verstehen... ich halte nichts von irgendwelchen Dogmen, die einem Vorschreiben welche Ernährungsform die einzig seelig machende ist...

Ein Autor, der es wunderbar auf den Punkt bringt, wie es dir gelingen kann, dass du dich in deinem Körper wohlfühlst, ist Wallace D. Wattles mit seinem über 100 Jahre alten Werk "Der Weg zum Wohlbefinden". Letztendlich ist seine gesamte Trilogie ist mein BUCHTIPP Nr. 2 für dich. Alle drei sind zwar von der Redensweise her gewöhnungsbedürftig, aber haben an Verständlichkeit und Aktualität nichts verloren. Für Rhonda Byrne war sein erstes Werk "the science of getting rich" die Grundlage für ihren Erfolgsfilm "the secret".
Mir sind die Bücher selbst erst vor 2 Wochen in die Hände gefallen - um so mehr empfehle ich sie gleich begeistert weiter...


       Buch 1    Buch 2    Buch 3 


Wann hast du das letzte Mal den Müll rausgebracht? Klar! In deiner Wohnung und in deinem Auto siehst du zu, das sich da nichts anhäuft... doch wie sieht es mit deinem Körper aus? Wann hast du da das letzte Mal den Müll entsorgt? 

Gesundheit durch Entschlackung von Peter Jentschura ist mein BUCH-und ERNÄHRUNGS-TIPP  für dich in dieser Woche. Als ich das Buch vor über 10 Jahren las, wurde mir klar, warum wir im Laufe der Jahre zwangsläufig immer mehr sogenannte Zivilisationskrankeiten erleben müssen... denn je länger wir unseren Körper benutzen - und nicht "entmüllen", desto mehr Schlacken, Salze und Gifte sammeln sich z.B. in den Gelenken an und führen dort zu Rheuma und Gastritis... 
Die "Gegenmittel" hat Peter Jentschura aus dem Mangel an geeigneten Produkten am Markt gleich mitentwickelt. Mir haben sie sehr geholfen - Die Base zum Baden und der basische 7x7 Kräuter-Tee zum Entsäuern und Entschlacken - sowie die Wurzelkraft (mein Favorit ist die würzige Variante) als Nahrungsergänzung für die Power-Ernährung deiner Zellen...


  das Buch     Base-Salz     Kraftmix 



Dein Denken über deinen Körper entscheidet ganz wesentlich darüber, wie es deinen Zellen geht. So wie du dich "krank" denken und reden kannst, so funktioniert es auch umgedreht. BUCHTIPP  Nr. 3 ist von Clemens Kuby, den ich persönlich getroffen habe. Er hat mich mit seiner autobiografischen Geschichte - über die Heilung seiner "unheilbaren" Querschnittslähmung" sehr geläutert... In seinem Buch und Film "Unterwegs in die nächste Dimension" beschreibt er, wie ihm dieses Wunder "nur" durch seine Gedanken gelang. Seit dem hat er zum Thema der "geistigen Heilung" viele tolle Informationen zusammengesammelt, die sehr zum Nachahmen anregen...

       Buch      DVD     Hörbuch 

 "Der Junge ohne Schatten" - ist diese Woche mein BUCHTIPP  Nr. 4 für dich! Michael Roads ist hier ein packender Roman gelungen, der mir klar gemacht hat, wie sehr der Zustand meines Körpers von meinen Gedanken abhängt...
Und das ich theoretisch jederzeit die Möglichkeit habe nur mit Hilfe meines Denkens meinen Körper zu heilen...

Ein Buch, das ich in wenigen Nächten durchgelesen hatte...
Rund um die Themen Burnout, Dauerstress, Midlife-Crisis, schwere Unfälle - und der erlösenden Erkenntnis: HEILUNG IST MÖGLICH!

Prädikat: Wunderbar und wissenswert!






So.... dass war´s für diese Woche...
Ich wünsche dir viel Erfolg bei der Umsetzung der bei weitem nicht vollständigen Impulse für einen gesunden Körper... ich werde sicher zu dem Thema noch Fortsetzungen machen...

Wenn du beim nächsten GLÜCKSIMPULS am Mittwoch um 21:00h live dabei sein möchtest, dann sicher dir am besten jetzt gleich einen Platz über meine ARWED GRÖN ONLINE-AKADEMIE (Es sind maximal 20 Teilnehmer möglich). Über 70 begeisterte Teilnehmerstimmen sprechen für sich...

Ich wünsche dir viel Erfolg bei der Umsetzung... und eine glückliche Woche :-)

Arwed


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